缺钙抽筋，什么食品含钙量多？

答案:1 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-04 16:09

提问者网友：美人性情
2021-05-03 23:05

如题。。

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-05-04 00:42

含钙较多的常用食品中，牛奶和奶制品是公认的高钙营养食品。奶中含有人体所必需的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐等，而且含钙、磷、钾特别丰富，每１公斤鲜奶含钙在１克以上。同时，牛奶又是优质蛋白质来源，含有维生素Ｄ和乳糖，这些条件都是促进钙吸收的因素。但是牛奶的钙、磷比偏低，又在一定程度上影响钙的吸收。许多海产品，如鱼、虾、紫菜、海带等含钙量也都十分丰富，其中又以鱼松、虾皮含钙量最为丰富，每公斤成品中含钙量在１０克以上，也是补钙的好食品。

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