什么时间睡觉最好

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解决时间 2021-05-08 07:47

提问者网友：富士山上尢
2021-05-07 13:00

什么时间睡觉最好

最佳答案

五星知识达人网友：雾月
2021-05-07 14:11

医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉午
睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

全部回答

1楼网友：独行浪子会拥风
2021-05-07 17:46

晚上10点半中午午休1小时

2楼网友：長槍戰八方
2021-05-07 17:14

十点到一点

3楼网友：平生事
2021-05-07 16:58

上课的时候最好啦

4楼网友：英雄的欲望
2021-05-07 16:13

晚上在１１点到１点睡觉是最好的。因为那时候肝脏再进行排毒，所以那时候成睡眠状态是最好的。

5楼网友：我住北渡口
2021-05-07 15:16

当你觉得累了的时候

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