跑完八百米后两腿酸痛！咋办？
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-22 04:04
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-04-21 06:24
跑完八百米后两腿酸痛！咋办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：一秋
- 2021-04-21 07:12
说明你平时不怎么运动，需要加强锻炼了
全部回答
- 1楼网友：玩世
- 2021-04-21 08:50
走一走，最好不要马上就坐下
喝点温热水
压压腿，按摩按摩
然后在慢跑跑
多运动运动就好了
- 2楼网友：千杯敬自由
- 2021-04-21 08:35
跑完800米后，应慢跑或走一下让心肺和呼吸逐渐恢复正常，补充水份。
这时腿部肌肉会比较僵硬，有酸胀疼痛感，可以用以下办法消除：
1.首先压腿，拉韧带，轻轻拍打腿部肌肉，让肌肉放松下来。
2.用“正骨水”或“黄道益活络油”涂在腿部肌肉上，轻轻按摩一会。
3.在家洗完澡后，打两桶水（一桶是热水，另一桶是凉水），先泡一分钟热水，再换凉水，这样交叉泡几回，泡完脚后再按摩十分钟。
三个步骤做完后你就会感受到不一样的感觉！
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