16岁后还能长多高（我现在1.71）

16岁后还能长多高（我现在1.71）

身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。

营养：
A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（ 绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。
B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物：甜食、油炸食品
运动：
B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。
睡眠：
人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为旦耽测甘爻仿诧湿超溅重要。
相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高

这个看基因和运动量

能.,打篮球和跳绳！我上大学之前从不打篮球。后来有机会经常打篮球，真的长高了哦！~呵呵！ 还有！睡眠一定要充足，并且睡的时间是正确的。晚上10点准时睡觉，睡足8个小时~这样即减肥又长个！并且还对皮肤好啊！真的！因为这个时间是深度睡眠的话脑垂体分泌生长素是最旺盛的时候！ 你还是学生吧！长个的话钙也不能缺哦。建议你早餐的时候喝低脂高钙的牛奶。保证你上午的学习精力外又能给你长个打下基础。并且很多专家都说过，补钙可

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