体育中考前一天做什么

体育中考前一天做什么

问题一：体育中考前一天我该做什么？不该做什么？ .楼主可以选购一双质地较软的鞋子，这样可以有效缓解运动给脚带来的压力
2.晚上睡前用热水泡脚，尽量使其放松
3.还有四天时间，建议楼主练习两天休息两天，这样对考试比较有利
4.练习时候，最好全程都是跑着的，跑跑停停不是很好 考试前一天可以去吊瓶氨基酸。考试前三个小时内不能吃东西，考试一个半小时内允许吃半个到一个香蕉，它是唯一对你考试没什么影响的食物。考1000时建议口含一片西瓜霜含片，对呼吸通畅很有帮助。问题二：体育中考前一天要锻炼么 锻炼是持久进行的。考试成绩好的都是给有准备的人。 你要提前练好。临考试一天就放松即可。
立定跳远技巧预摆：
两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重
心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重
心，上体稍前倾。
起跳腾空：
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充
分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地
前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：
收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿
前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。问题三：中考体育测试前一天要注意什么 睡觉要充足问题四：中考体育前的一晚上该干些什么？ 二楼……我不同意！跑步时，不能吃东西！不然容易卡在气管！
午饭吃饱为重，至于吃什么，最好吃点含糖、蛋白质比较多的，比如喝些红豆汤、鱼……
当然，喝水是最好的，运动完喝盐水最好！
考试前，吃点巧克力，对跑步有利。
鞋子，如果允许穿带气垫的当然可以，但……以合脚为基本。
前一天晚上要早休息，考试之前放松，不能紧张，紧张，不出好成绩！问题五：体育中考前一天可以洗澡吗 可以洗，不过不要太热的水，会使肌肉过于放松然后紧张不起来。问题六：中考前一天该干什么？ 放松心情，让自己在中考的前一天心情愉快，而不是埋头苦学！
采纳哦问题七：要中考体育考试之前几天得做什么准备 考试的项目你最好前几天还是适当的练习一下，慢跑还是坚持必须的，考之前最好去推拿一下，放松肌肉，考之前必须热身问题八：体育考试前一天晚上和考试当天早上应该做哪些运动？ 头一天慢路几圈，当天考试前半个小时也是慢跑，在10分钟左右做做热身，活动活动手腕
、脚踝等。问题九：体育中考前一天为什么不能洗澡 因为洗完澡，肌肉会很放松，第二天会影响体考成绩，之前我体考的时候老师也不让洗。问题十：体育中考前两天做了大量运动怎么办 均衡饮食,早睡,体育中考前一天休息,不要做运动了
做了也没事，一共才30分，又不是高考。

这下我知道了

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