紧张害怕后心里发紧发慌怎么回事

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解决时间 2021-01-31 05:32

提问者网友：箛茗
2021-01-31 00:09

紧张害怕后心里发紧发慌怎么回事

最佳答案

五星知识达人网友：鱼忧
2021-01-31 00:21

如果只是偶尔为之，不要紧张，可能是因为事情多或复杂或压力大或没休息好等等原因造成的一时性的恐惧焦虑等，而引起的心情不悦，平时多休息，适当的减减压，通过聊天运动等及时宣泄不良情绪，做一些自己喜欢做的事情，如旅游、看书、看电视、看电影、与朋友或家人出去走走聊聊天，倾诉一下心理的不快，要知道没有过不去的火焰山，这样做，基本就可以调节过来。但如果是长期的（超过半年以上），而且出现频繁，自我难以控制，甚至影响到了正常的工作与生活，这种情况很有可能是焦虑症，建议及时到心理科或找心理咨询机构，进一步检查明确诊断。不要讳疾忌医。
顺祝你2017幸福快乐。

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1楼网友：渊鱼
2021-01-31 00:55

正常

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