高一如何安排一天的作息时间

高一如何安排一天的作息时间

还要看学校的安排而定,不能和它冲突早晨 6点起床 起床后 跑跑步或是吃饭（最好运动一下,这样会有食欲,跑步时间半个小时以内就好）跑步后 吃饭（一定要吃,且营养要保证）上学 出门的早晚视学校规定的时间而定（一般上课前20分钟左右到就好,如要补作业什么的就另说了上课……中午放学 回家吃饭或在学校吃饭,午饭时间40分钟以内最好午休 午休前可以看10分钟报纸（因为不是什么时候躺下就睡找的）午休时间半个小时～1个小时（最好不要多睡,否则会影响大脑的运做,例如睡久了就常会头晕,头蒙,更加没有精神）下午上学 还是提前20分钟左右到上课……下下午课吃饭 在家或是学校（吃的不要太多）吃完了不要直接左或躺,散散步有好处晚自习……晚自习后 回到家可以继续看看今天所学的内容,或是温习以前的知识,或是看些课外读物,最好在10点～11点间睡觉下面是一个科学的学习生物钟（学生的时间和它常是有冲突的,所以局具体的作息时间是情况而定）清晨6～8点 对一般人,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段,可安排对攻克的全面复习早上8～9点 此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的号事件.可安排难度大的攻坚内容.上午9～11点 此时短期记忆效果很奇妙,对速记和马上要考核的东西“突击”可事半功倍.正午13～14点 饭后人易疲劳,夏季尤是如此,可休息,听轻音乐,做放松操.下午15～16点 此时长期记忆效果好,午休切莫过长,易浪费此时的记忆第二佳期,可安排需“永久记忆”的东西傍晚 17～18点 是完成复杂计算和费劲作业的好时间晚饭后 根据个人情况妥善安排,可易各科交替或难易交替======以下答案可供参考======供参考答案1:高一不能太刻苦，不然高3就没冲劲了，所以，上课好好听颗，作业不要做太多，课余时间多参加课外活动。

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