大家去健身房练肌肉时会不会去认识周围的人
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-12-01 07:28
- 提问者网友：蓝琪梦莎
- 2021-11-30 13:14
大家去健身房练肌肉时会不会去认识周围的人
最佳答案
- 五星知识达人网友：骨子里都是戏
- 2021-06-26 08:35
会啊，多和别人交流交流，多吸取吸取经验，对你提升帮助很大。
全部回答
- 1楼网友：像个废品
- 2020-08-07 17:10
你没有教练教吗？以为我在健身房，教练是这么说的：所有的项目分成4组做，刚开始一段时间一组做10（按照个人力量来定）个，组之间休息1分钟，一定要坚持到第4组，因为第4组是在做极限运动了，是最长肌肉的阶段。时间长了增加个数。
也知道你的健身房有哪些器材，一般分成三种，手部肌肉，胸、背、腹肌肉，腿部肌肉，你一天做一种，轮流做！要注意一天最好只锻炼45分钟，不能过量，一个星期做6天就行，要有一天的休息，锻炼时间最好在下午4点半到6点之间。平时多吃肉类和鸡蛋，锻炼前后喝点开水泡的奶粉！
其他的器材，你这些做完了，稍微去玩玩！
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