如何练习旋风腿？

如何练习旋风腿？

旋风腿练习方法如下：
1、首先在做旋风腿之前，去操场上跑几圈，等跑出汗了之后，去操场外面的栏杆处压压腿，把腿压成一字形。
2、接下来就是做好格斗式:左脚向前，右脚在后，俩脚成一条直线，双脚尖着地，两脚微微弹起；左手前伸，与肩同高，右手护住右脸。全身放松，准备战斗。
3、接下来，头向右向后转，接着带动肩往右往后转，在带动胯和腿一起往右往后转，腿在往右往后转的时候开始慢慢的抬起，划弧度，等腿被头和肩带动转到当初做格斗式的正面时，抬到最高位置。
4、腿抬到最高位置的时候，速度要快，要瞬间，以弧度的形式抬到最高点，脚尖着地，与地成90度角，右脚膝盖与胸同高；同时在右脚抬到快到最高点的时候，左脚在空中踢出，直踢对手腰部和肋骨部位，踢出的时候整个人是悬浮在空中的。
5、旋风腿踢出后，再双脚同时落地，刚开始练的时候，可以按上面的细节一步一步来，等熟练后，整个旋风踢腿法必须在0.1S只能踢完，而且踢出的腿法，不能乱踢，要达到想踢那个部位就踢哪位部位的境界。

找教练

这个最好找专业的武术或者搏击教练教学，不然很容易受伤，而且学的不规范

你好！
我是散打教练，八极拳会员。跆拳道黑带。
我看了你的视频。和你的简历。
说实话，你这个年龄根本练不了这个了。首先空翻需要10岁以下小孩为最佳年龄。而且基本的空翻技巧是，前手翻，侧手，后手，前空，后空，侧空六大空翻。里面的特技转体四圈“1440转体”非常难！所以就是十岁以下小孩还得需要教练教一年或三年。你这个年龄很难啊。还有腾空劈叉，这个简单不过都需要专业才行。
帮不了你了。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息