健身后多长时间吃东西，吃什么东西，要注意什么？

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解决时间 2021-01-02 07:05

提问者网友：流星是天使的眼泪
2021-01-01 21:31

最佳答案

五星知识达人网友：未来江山和你
2021-01-01 23:00

你是增肌，不叫长胖，你现在锻炼肌肉，早晨吃点面包，鸡蛋2只，麦片之类的，中午多吃饭，鸡鸭鱼肉都有蛋白质，可以挑着吃，还有多吃蔬果之类的。健身前少吃点面包米饭之类的，等健完身吃2只鸡蛋2根香蕉，然后在30分钟左右吃饭，晚上8.30左右再吃一顿夜宵就可以了，还要多多的休息，还有就是坚持，练好，吃好，休息好，每样33分。

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1楼网友：青尢
2021-01-02 00:24

和我的回答一样，看来我也对了

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