那种减肥药最管用？

那种减肥药最管用？

减肥不是一朝一夕就能做到的，贵在持之以恒。
（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪

安眠药能够帮助失眠的人更好地睡眠之外，科学家现在还发现它可能帮助人减肥,据英国布里斯托尔大学研究人员称。 　　在过去的五十年里，我们因花在工作、学习、家庭、看电视、电脑游戏和上网等事情上的时间增多，而每晚减少了两小时的睡眠。睡眠时间的减少可能是引起肥胖的原因之一，很多科学家认为。 　　因此，该研究的研究人员对调节食欲的两种关键激素：胃分泌生长素释质和瘦素进行研究，发现前者增加饥饿感而后者抑制食欲。 　　“通过在小白鼠身上的试验，我们发现，胃分泌生长素释质水平在有5小时睡眠的人群中比有8小时睡眠的人群高15%，而瘦素水平则低15%。这样的激素水平变化导致了人更明显的饥饿感，从而造成一些人超重或者患上肥胖病。”负责该研究的沙拉德博士认为。

你用什么都没有用啦，跑步吧，打篮球both ok啦！哈哈

不吃药，少吃饭

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