对着空气打拳踢腿能锻炼吗 多久一次一次长时间比较合适
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-15 20:04
- 提问者网友：蓝琪梦莎
- 2021-02-15 10:43
我的身材很瘦 想通过此方法锻炼自己 由于工作原因没有锻炼器材只能打空击 想问一下刚开始的话 这个方法的锻炼时间应该怎么安排
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-02-15 12:15
能活动一下，不过效果非常有限，你这是自欺欺人。
“工作原因没有锻炼器材”，这是什么理由？要练就好好去健身会练，自己在家没器械空比划能练多少。
“工作原因没有锻炼器材”，这是什么理由？要练就好好去健身会练，自己在家没器械空比划能练多少。
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- 1楼网友：忘川信使
- 2021-02-15 12:29
一般我们采用的方法是1分钟限时不断出拳击打沙包，然后不断提高出拳的次数来加快出拳的频率。
用这样的方法来提高出拳的速度。
我是练散打的，散打最简单的直拳在于腰部发力腰带动肩肩带动拳，出拳的时候发力方向是直线略偏下，这样出拳就不会飘了。
另外出拳要击打沙包一类的，对着空气出拳难免没有实感。
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