一闭上眼睡觉脑袋就会乱想东西,夜不能睡,从小到大都是这样

一闭上眼睡觉脑袋就会乱想东西,夜不能睡,从小到大都是这样

我就很难入睡，晚上上床睡觉时，一闭上眼睛，感觉身体很累，中午是睡不着的，记忆力好差,从小到大都是这样
从我能记住起8~9岁或许更年少，谁能救救我啊？”这还不算，别说我没试过锻炼，）还有，越锻炼睡觉的时候脑袋更睡不着，更兴奋，救救我啊，各种想法，反正脑袋就是静不下来，脑袋就觉很兴奋。“就算静下心来也睡不着的，要怎么才能睡的着呢？我只能用一种极端的方法，只想一件事从头到尾一直想个不停，想到自然而然睡着闭上眼睡觉脑袋就会乱想东西,夜不能睡，过几分钟后、偏方，帮帮我吧，记一篇文章都记不了，眼睛视力逐渐下降，（还有鼻炎，记得小时候别人说我两俩火车一进一出，现在鼻子轮流一个通一个不通。各位朋友们有什么奇方。（最好睡着的就是早晨8~10点吧这是我现在才查觉出来的

那就试着转移你的注意力，比如在睡前做一些运动，慢跑或者器械或健身操。
还有也许就是你并不是很疲劳，有一段时间我也有时候会这样，但是现在工作紧张，家里也有很多事情，所以几乎是一沾枕头就睡着了。

你的生活压力有些过大了。需要适度调节和放松，如果入睡困难，睡前一小时或者半小时，做做运动，喝一些可以助眠的东西，比如牛奶。白天注意你的饮食。

你记忆力不好就是因为你睡眠质量不好~~~我跟你状况很像啊~~最好的办法就幻想海啊大山啊~之类的景物！想象自己在一个很舒服很舒服的环境里面~不过其实最深层的原因是你心里有事。总是放不下心来~~应该是有压力吧~~没有偏方的，心病还需心药医！！

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