怎么练后踢和飞踢？

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-01-15 13:42

提问者网友：容嬷嬷拿针来
2021-01-14 21:56

怎么练后踢和飞踢？

最佳答案

五星知识达人网友：污到你湿
2021-01-14 22:53

要想练腿法，首先要有一定的柔韧性，不能连腿都抬不起来，可以刻意的每天练习一下踢腿，你所说的后踢不知道是要踢多高，如果太高的话还是先练劈叉吧。一般中低的高度的话，每天踢100次，注意要快起快放，往前踢的话一定要坐髋而不要送髋，后踢就找个东西扶好然后用力踢就行了。

飞踢的话主要靠腰腹力量和弹跳力，需要加强这方面的练习，可以练习青蛙跳。

练踢法是个相当辛苦的事，一定要持之以恒，还要循序渐进，练习前要先热身，不要拉坏韧带。

还有需要注意的是，还练习柔韧性的同时，不要忽略力量训练，千万不要光压腿不踢腿，否则会变成踢的挺好看，但踢上别人人家都没什么感觉。

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1楼网友：独行浪子会拥风
2021-01-15 00:10

可到本地图书馆内或者优酷上看一下教材挺全的！！！！！

2楼网友：轻雾山林
2021-01-14 23:56

双手扶双杠，腿向后踢，背打背弓，，
你说的飞腿是什么，是腾空飞脚吗？

3楼网友：骨子里都是戏
2021-01-14 23:08

飞踢不要练习了，没有实战价值。实在要练，那么用蹦蹦床练习，效果最好。
所有的腿法都要开韧带，压腿是必不可少的。
后踢，分很多种，后撩腿，也叫撩阴脚，这个是你想要练习的吧？练习这个还要练习腰部的柔韧性，辅助练习：下腰。
其实如果想练习防狼术，膝盖的效果要更好些。

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