运动后（10分钟后）可以喝牛奶吗

答案:7 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-27 03:15

提问者网友：太高姿态
2021-04-26 18:53

如题额，运动过后10分钟后的，网上说法很多，有的说可以有的不可以，到底哪个是对的，能来个权威的么？是喝牛奶噢。

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-04-26 20:28

运动前后都可以喝，补充能量补充蛋白啊！

我每次力量训练后都要喝的！听我的没错的。

全部回答

1楼网友：纵马山川剑自提
2021-04-27 01:51

不可以喝

2楼网友：时间的尘埃
2021-04-27 01:16

不可以

3楼网友：孤独入客枕
2021-04-27 00:07

可以吧不能个水还不能个牛奶呀

4楼网友：蓝房子
2021-04-26 23:31

不可以

5楼网友：荒野風
2021-04-26 22:34

6楼网友：由着我着迷
2021-04-26 21:05

近来，一项研究正在对运动后饮用牛奶会产生怎样的影响进行调查。结果发现，牛奶能帮助这些做运动的人燃烧更多脂肪。这项研究由加拿大麦克马斯特大学的研究人员进行，由运动机能学部的运动新陈代谢研究组负责实施，并由斯图亚特·菲利普斯领导。

　　据悉，研究人员将年龄在18岁到30岁的56名年轻人分成三组，让他们在为期12周的举重项目中，每周必须运动5天。在测试期间，研究参与者中第一组喝两杯脱脂牛奶，第二组喝一杯含有相同数量蛋白质和能量的大豆饮料，第三组喝具有相等数量能量的碳水化合物饮料。研究快结束时研究人员发现，饮用牛奶的一组减少的脂肪数量几乎是引用碳水化合物饮料一组的两倍，前者燃烧的脂肪量是2磅，后者是1磅。那些饮用大豆饮料的人的脂肪数量没有减少。同时，饮用牛奶一组的肌肉增加的量比饮用大豆饮料或碳水化合物饮料的研究参与者更多。

　　麦克马斯特大学运动机能学系的副教授菲利普斯说：“研究参与者减少的脂肪比我们原来认为的更多。我认为这些结果的实际意义非常明显，如果你希望通过锻炼既增加肌肉又减少脂肪数量，就请在运动后喝牛奶。”

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