我弹跳训练的时候后脑勺根部很痛，有人能帮我解决下么？
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-28 20:30
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-02-28 06:28
我就是在做一个叫 alert air 4 的弹跳训练，其中有一项是蹲下再用力跳起，同时身体在空中伸直，现在一次训练要连续跳很多次以后我跳的时候后脑勺根部就特疼。。。。。 医生或训练师来指导下吧。。。。。 谢谢了 我还想把这个训练做完。。。。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：忘川信使
- 2021-02-28 07:10
分几组做，做完一组后，转动颈部，进行放松。做的时候上身尽量保持正值，力量主要集中在腿部
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- 1楼网友：廢物販賣機
- 2021-02-28 09:46
那是你颈部的肌肉(收缩后有抬头的作用)过度运动所致,用电脑或看书时间过长也会疼!要注意休息,要不贴药膏吧
- 2楼网友：风格不统一
- 2021-02-28 08:18
你好！
按理说练习弹跳是不会有这个问题的
请问楼主只是在练习弹跳的时候才会痛？
建议停止训练一段时间然后再试试 如果还是痛建议去医院检查
另外导致后脑勺根部，脖子不舒服的原因还有长期坐在一个地方坐久了。
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
- 3楼网友：我住北渡口
- 2021-02-28 08:06
用力过猛，整缺氧了。
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