甘肃每日三餐都吃什么?

答案:1 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-11-11 22:37

提问者网友：骨子里的高雅
2021-11-11 00:55

甘肃每日三餐都吃什么?

最佳答案

五星知识达人网友：低音帝王
2021-11-11 02:32

每顿吃七分饱，每天整体上吃七分饱，七分饱就是吃完饭后没有饱的感觉。早餐最好吃一些低糖的食物，比如一份粗粮饼干加上一杯热牛奶，一个苹果就是最佳搭配啦；午餐要摄入一些高质量高热量的食物，为下午的活动储蓄充足的能量，午后建议小睡一下；晚饭要少吃，或者吃些蔬菜水果，晚餐尽量不要吃得太丰富，因为晚上不需要那么多的热量。六分素四分荤，六分粗四分细，各种食物都吃，但各种食物都要少吃。少吃高脂肪、高热量食物，不抽烟、少喝酒，多吃水果蔬菜，多做有氧运动，一定能健康长寿！

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