我是经常做俯卧撑跟仰卧起坐，还有没有其他的比较合理的运动方式~有助于身体健康或者助于睡眠
睡前做哪些运动有助于身体健康
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-28 13:02
- 提问者网友：謫仙
- 2021-04-28 09:50
最佳答案
- 五星知识达人网友：雾月
- 2021-04-28 11:24
做瑜伽的呼吸控制法 月亮式{必须晚上做.不可以白天做}选择任意一款瑜伽做姿 双手掌心朝上位于膝盖上方 立直脊柱 打开胸腔 微闭双眼 放松身体 将右手十指中指收回 大拇轻轻指低住右鼻骨下端 左鼻孔吸气 然后小拇指低住左鼻骨下端 右鼻孔呼吸 按这个顺序做20----30轮{次} 有助于睡眠 每天坚持练习
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- 1楼网友：行路难
- 2021-04-28 15:51
是的在上面的问题都可以可是,我建议做完运动可以先休息5分钟之后吃一个苹果,这是最健康的(只要是水果都可以甜份少写)!
- 2楼网友：行路难
- 2021-04-28 15:08
瑜伽
- 3楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-04-28 14:01
做瑜伽的呼吸控制法
- 4楼网友：风格不统一
- 2021-04-28 12:21
深呼吸，握紧拳头再放松等等之类的放松运动，有助于睡眠的
- 5楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-04-28 11:48
嘿嘿，我是有空做些俯卧撑的，锻炼身体还是应该注重平常的运动，你这个问题很容易让人想歪的。
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