本人身体素质比较差`怎么才能补起来

  我骨质``比较差``曾经和朋友玩  人家一脚上去``我的胳膊就段勒``````好几次了``````````````为什么我的身体素质这么差呢``?   有撒部``  各位 大虾`````指导``下```````````````````````````````

哎 这是一个老生常谈的问题 其实方法说出来你一定耳熟无非就是加强锻炼 生活饮食习惯要健康注意营养均 早睡早起。。。估计你也能信口说出一大堆喽

中锋的卡位、抢板，很重要的因素就是身体素质，但是还有其他方面也是很重要的，比如说对球的落点判断能力，卡位的技巧，都是很重要的... 中锋是一个十分耗费体力的位置，要想打好，你本身的素质还是最重要的，你需要加强体力和腰腹的力量，还有要多加强意识和技巧... 我想除此以外，也没有其他什么办法了~！！ 至于说身体比较僵硬，应该与你身体的协调性能有关系，建议你可以试着每天跳绳，我们以前训练的时候就是这样的~！！ 训练是很枯燥的事情，但是只要你对篮球有兴趣，每天坚持训练，不出半个月，就能看到成绩~！ 加油吧~！！！ 参考: http://www.qqiq8.com/

骨质差要注意补钙。让家里人多炖骨汤。因为身体属于虚弱。所以喝骨汤也可以补回体重。同时要注意锻炼哦。坚持早点起床出去跑跑步啊。有时间找个空地打打羽毛球之类的活动。上班或去上课的路上就可以慢跑着去咯。或者早点出门骑上自行车在路上多转几圈。既能让精神更加充沛又可以运动。坚持下来体质会提高很多的。主要是要运动。还有现在夏天可以逐渐降低洗澡水的温度。等适应了再降低降低。如果现在可以适应冷水。那么冬天也会不那么怕冷。体质会有所提高。

这不是体质问题，是你的骨头问题，请用补钙产品。

多吃点补钙的东西

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