早上起床后空腹锻炼身体，对身体有害吗？

早上起床后空腹锻炼身体，对身体有害吗？

早上起床后空腹锻炼身体，对身体有害.
　　空腹时锻炼，体内血糖降低，会引起头痛、四肢乏力，并出现昏厥现象。
　　清晨时段是心血管疾病(如心肌梗塞、心脏猝死等)的高发期，若进行体育锻炼，特别是运动量过大，使心肌耗氧增加，易造成冠状动脉痉挛或形成血栓。因此，中老年人群尤其是心血管疾病患者，尤其要慎重对待晨练。
　　早锻炼的运动量不宜过大，一般提倡选择运动强度较小、非对抗性的有氧运动，如：快走、慢跑、骑车、游泳、健身操、太极拳等，避免强度大或对抗激烈的项目。
　　高血压、心脏病、糖尿病等患者，更要采用比较轻盈、缓和、便于自控的项目，而且要加强自我医务监督，并进行阶段性的体检。

吃点东西不是更好

如果你经常大鱼大肉，每天都吃的很饱，身体很结实，强壮，可以空腹锻炼，但是要是你粗茶淡饭，每天都吃个吊命的饭，身体单薄，体弱多病，那怎么可以空腹锻炼呢？

不太剧烈应该是没事···谁都是空腹去的，难不成吃饱去啊···

个人建议不要空腹锻炼，晨起血糖偏低，但也不宜饱食，建议还是稍微吃点面包加牛奶后适当锻炼。 希望能够帮到您！

早晨最好不要空腹锻炼，因为一晚上没有进食，空腹锻炼容易导致低血糖。同时，一个晚上，身体没有进食水，容易导致缺水，锻炼会出汗，加重身体缺水的症状。 建议：锻炼前，最好喝一杯白开水，同时适当的吃点东西，如小蛋糕，喝杯牛奶等，但是不能吃太多。

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