怎么才能在一个月类从107斤瘦到85至99斤

怎么才能在一个月类从107斤瘦到85至99斤

饮食上要低糖少盐少油，有些极端的人不吃盐和油，这样对身体不好，多喝水，合理运动，一个月瘦15斤都不是问题。

这个主要看你的体质，如果你是易瘦体质那就比较轻松，如果不是易瘦体质就比较麻烦，首先，大量喝水，最好是热水，白水，水直接参与人体新陈代谢，人之所以会胖是因为新陈代谢速度小于人体摄入的热量，就胖了，加快人体新陈代谢，使人体代谢大于摄入热量就瘦了，我在一个减肥机构拔罐减肥，加上我基数大，体重之前是130，一个月减下来二十斤，他的减肥方式是拔罐加上泡脚（拔罐擦药膏了，泡脚用的泡脚粉，）晚上7点以后就不能吃东西，也不能喝水，早上只吃鸡蛋配豆浆（不放糖）或低脂牛奶，中午吃鸡肉，或鱼肉或者虾或者牛肉，晚上最好是吃西红柿，如果是水果也成，你可以试试这个 饮食方法，按照这个饮食方法，即使不拔罐也会瘦，就是瘦的慢点。

我也想啊，那么看你自己觉得是什么原因肥胖的，肯定的是年轻的比年纪大的要好减些，为了身体健康和不反弹，只能是少吃多运动来减肥，你的基数和我一样。但是我都有进行一些能出汗的运动。几个月了数字都没降。所以你想一个月瘦这么多很难，也会不健康。慢慢来。

一个月内减8斤以上，这恐怕得节食了，要不就是吃药，运动那些都要长期坚持的。减肥还是不要操之过急，影响身体健康的事情最好别干，身体坏了就再漂亮也没用了，况且，身体有问题还怎么漂亮呀。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息