如何让一个耐力不好的女生，提高体育成绩

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解决时间 2021-02-27 04:27

提问者网友：黑米和小志
2021-02-26 16:46

如何让一个耐力不好的女生，提高体育成绩

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-02-26 17:52

先从你的长跑说起，每天早起晨跑，到一个合适的场地跑800—1500米，跑的过程当中要注意换气，跑之前做好准备活动，每天的米数循序渐进，过去一段时间会提高你的体质、耐力以及毅力，你还可以去测一下肺活量，会有显著提升；在学校里课间多下楼打打羽毛球之类的，做一些有氧呼吸的运动；作为一个女生，可以练练身体的柔韧度，让身体更结实，总之多做运动，会提高你的体育成绩，还会提高你的耐力

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1楼网友：洎扰庸人
2021-02-26 21:24

提高体育成绩不光由耐力决定。喜欢运动吗？可以加QQ 360950939

2楼网友：鸽屿
2021-02-26 20:45

孩子，练吧！哈哈，耐力是要慢慢练出来的，我当年开始才跑几百米就跑不动了，后来搞了一年体训感觉十来公里没点压力！建议多去跑越野，放松心情的跑，边看风景边跑，我感觉这样效果很好！

3楼网友：几近狂妄
2021-02-26 20:19

每天跑1000米，坚持跑完全程，刚开始可以少一点。我以前也没耐力，就高三的时候每天跑一千米，现在我的八百米长跑在班上女生中都是数一数二的了

4楼网友：低血压的长颈鹿
2021-02-26 19:23

这东东没啥窍门，只有靠自己的决心和毅力，坚持不懈地练

5楼网友：酒安江南
2021-02-26 19:13

每天跑800米，刚开始可能只有四分多，先练耐力等到跑到四分以内时，就可以隔一天练一次800 争取前300米速度越快越好最累的时候可以想一想开心的事情，要有毅力最后50到100米冲刺我以前4分30，练了不到一个月就3分35

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