如何培养良好的心理素质？

如何培养良好的心理素质？

一、经常参加各种比赛是提高和增强心理素质的有效措施，就是“久经沙场” 的含义。 二、在平时训练和参加比赛后，要认真总结失误球的教训。 三、无论出现什么情况，首先要保持冷静。才能分析原因，寻找出对策。 四、养成排除杂念的习惯，细心观察球道，多想想正确的枝术动作。 五、经常想到比赛中的机会和条件是均等的，谁都有可能是高手。 六、不要观看自己和别人的积分。 七、不要念念不忘失误球，认真打好下一个球。 八、紧张时多做深呼吸或喝口水，调整一下自己的情绪。 九、投球时采取集中、放松、集中、起步，必要时可以让对方先投球， 十、不要注意别人、理会对手，要有自信心，既不轻敌，也不怕强。

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