血糖偏高怎么办？

偶的舅舅长期失眠 睡不着 ... 身体不适...

今天去检查身体了 发现血糖偏高 7.3 血脂也有点偏高 ...

应该吃中药调理还是西药好呢？

食疗有作用吗 ？

饮食应该注意点什么？ 禁忌什么？

有没有饮食调理的食谱什么的？

哪位帮解答下~ 谢谢了 ~

希望能帮到你;

治疗失眠最好的方法是放松

睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。

要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。

当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。

由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。

例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。

中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。

正常的空腹血糖是3.3-5.6，有的糖尿病患者的血糖高达十几二十几点，所以他的血糖不算高，吃药就能控制，相对来说，西药降血糖比较快，而中药能调理身体，所以，中西药结合最好。

少吃糖、脂肪类的。多吃绿菜。

这样的情况中医调理比较好，中药可以综合调理，可以在当地找中医治疗