有氧搏击操的瘦身效果如何？

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解决时间 2021-02-27 20:53

提问者网友：斑駁影
2021-02-26 22:00

有氧搏击操的瘦身效果如何？

最佳答案

五星知识达人网友：北城痞子
2021-02-26 23:12

有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的" 瘦身" 运动。值得一提的是，有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。有氧搏击操要求健身者在伸展拳脚时要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的有氧搏击操会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量，是健美操的两倍。
有氧搏击操能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的

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1楼网友：英雄的欲望
2021-02-27 02:10

很不错哦，运动量也大，不喜欢瑜珈那种温柔运动的就做搏击操吧，肯定能瘦。但同时也要注意饮食

2楼网友：神鬼未生
2021-02-27 00:50

瘦是肯定的但是你要注意做一些辅助的运动免得有肌肉哦！女孩子有肌肉就不好看了！

3楼网友：山有枢
2021-02-27 00:25

可以起到瘦身的效果

4楼网友：怀裏藏嬌
2021-02-27 00:03

可以起到瘦身的效果但是要坚持所以就看你自己了不做了就会反弹的！

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