踢球时踩球脚踝扭伤，感觉听到骨头都响了，用什么办法，冷敷还是按摩还是怎么样

踢球时踩球脚踝扭伤，感觉听到骨头都响了，用什么办法，冷敷还是按摩还是怎么样

伤的很重不能站立的话，最好到医院拍个片子看看，有可能扭伤骨头了。如果不重仅仅是韧带拉伤的话，24小时之内冷敷治疗（这个时候千万不要按摩或者使用活血药物，否则加重病情），24小时之后可使用一些活血祛瘀的药物。受伤初期冷敷可以用比如国内的云南白药喷雾剂，进口的碧冰凝胶等，活血祛瘀可以用跌打止痛散等。

如果仅仅是软组织损伤， 正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。 休息2周。 云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。 受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。 千万不能揉。 一般是2 周左右即可愈合。 最好是去医院再详细检查一下，看看是否有轻微的骨折。如果你不幸中奖了，就要进入骨折的治疗程序了。 冷敷是用碎冰块敷于患处，而不是用凉水泡。

急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性期不能按摩。48小时以后，可以热水泡脚，热水泡脚后，肿胀症状减轻可以继续泡，如果肿胀症状加重，就是毛细血管损伤没有恢复好，就不能泡，用接骨散外敷治疗消肿止痛，彻底解决问题。

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