我想一下子就下去竖叉，怎么办。
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-06-01 16:15
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-06-01 06:37
我们练了一段时间舞蹈，特别想下去竖叉，可每次都差那么点到底。想一下子压下去
最佳答案
- 五星知识达人网友：神也偏爱
- 2021-06-01 06:59
一下子压下去，容易韧带拉伤，拉伤后很痛的，要半个月才能好。你不要着急，你换个压腿的方式，你把脚抵在墙根，脚跟着地，脚掌撑在墙上，然后腰往脚尖够，注意不要撞到头，这个拉伸韧带效果很好。一个星期就拉开了。
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- 1楼网友：往事埋风中
- 2021-06-01 07:09
最好不要，如果没有热身就直接做会拉断韧带，而且被拉断后就永远不能修复！加油！多做些压腿热身后做会很有帮助！
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