今天跑了4公里。用了20分钟。这样对身体有好处吗？应该跑多久以及多少公里才更有用。本人才开始跑步运
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-01 23:27
- 提问者网友：献世佛
- 2021-03-01 07:29
今天跑了4公里。用了20分钟。这样对身体有好处吗？应该跑多久以及多少公里才更有用。本人才开始跑步运动。
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-03-01 08:20
速度不错呀！挺有爆发力，只要跑步时不感觉累，呼吸顺畅就可以。男生吧？多大呢？20以下男孩这速度很正常。加油！我女孩，一般10分跑不到1.6Km，所以20分如果一直保持这速度3Km左右。
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- 1楼网友：拜訪者
- 2021-03-01 11:15
每天坚持
- 2楼网友：孤老序
- 2021-03-01 11:03
这样真是不好，快跑，只适合短跑，长跑就要慢跑
- 3楼网友：时间的尘埃
- 2021-03-01 09:53
一般来说短跑以15分钟左右为宜 长跑为30分钟左右~~
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