小暑大暑 上蒸下煮 是什么意思

小暑大暑 上蒸下煮 是什么意思

7月7日将迎来农历二十四节气中的小暑。专家提示说，小暑期间，迎来三伏天，空气湿度大，天气由干热转为闷热，公众要注意降温防暑。专家认为，小暑节气，公众要多吃富含维生素的食物，还要多吃养心、护心的食物，保持心情舒畅，戒躁怒，“心静自然凉”。
　　“小暑过，一日热三分。”小暑到来，意味着我国大部分地区进入炎热季节。
　　 “大暑小暑，灌死老鼠”，入伏以后，雷雨天气也越来越多了。俗话说“伏天的雨，锅里的米”，伏汛会对蔬菜和棉花、大豆等旱作物造成不利影响。

说小暑以后,暑热的天气特点更加突出,小暑之后,盛夏酷热降临,

民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，意思是说小暑以后，暑热的天气特点更加突出，人体出汗多，消耗大，所以这个节气养生强调要注意补充体力，避热解暑。 所谓避热解暑，就是外在注意不要在阳光下曝晒，内在多吃一些清凉消暑的食品，后者也是民间度过伏天的办法。天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，另外多吃水果也有益防暑。这是民间常用的去暑方法。

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