外出旅游，夜晚失眠，怎么办？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-20 04:53
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-10-19 23:05
外出旅游，夜晚失眠，怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-10-20 00:01
教你几招“催眠”方法，可能管用。避免过度紧张旅游，不宜把行程安排过紧，紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋。保持睡眠环境的舒适出游也应维持原上床睡觉时间，并保持平时睡觉方向；有人喜欢临睡前，吃一些面包、牛奶，这是好的催眠夜宵。温水洗澡晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢，足底的涌泉穴和头部，颈项部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。服用镇定药如果上述办法都不足使你入睡，可以服用舒乐安定、枣仁丸，一般在临睡前服1粒即可。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯