怎么自学前，后空翻？

你可别告诉我用蹦床或是去体育馆学啊~~我可没那么有钱，有时间。我只是每天下午放学会有时间。

无论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。第一，你要有良好的平衡性；第二，你要有足够的腹部力量（可以鲤鱼打挺，说明你的腹部力量已经可以了），腹部力量力量很关键；第三，你要有足够的腰部力量；第四，你要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点，你才可以练前空翻、后空翻，而且一定注意是先练前，后练后。
先从滚地翻到靠地翻，之后就是前手翻，在后就是前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决定，在腾空后，要精神集中，反应迅速。
想原地倒立，在离墙壁半米（或30厘米）处，在地面铺上软硬适度的靠垫，用三点式（双手、头着地）倒立，然后在上肢力量的作用下，成两点式（双手着地），通过腿的前后摇摆和腰腹的软硬绷弛来调节在空中的平衡，经过长时间的练习就可以了。

找2个朋友，双手上下交叉 你站在他们中间，然后他们双手向后翻转一周 将你 翻转一周， 这样你体验下 这个过程，身体的惯性， 然后找个 软垫子 不断的 后空翻来 找这种感觉 慢慢的 就会了。

学跳水的

那不可能学会，你要下功夫才能学会，找体育老师问一问吧……

先练滚地前翻→滚地后翻→侧身翻→柱地前翻→柱地后翻→贴墙倒立→倒立→凌空前翻→凌空后翻 如果不怕摔，带上个头盔自己练去吧，主要是那个感觉，做过一次后，第二次就简单了，第三就会了。 我不是练体操的，练到凌空后翻这一境界用了1年时间。

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