上午时加餐吃什么好？

上午时加餐吃什么好？

高中学生学习任务重,脑力劳动甚至比体力劳动能够更快的感到饥饿,在上午和下午的课间适当加餐室不用担心会变胖的:
1、加餐最好不要吃油腻和难消化的食物，增加肠胃消化负担，增加身体耗氧量。
2、吃一点粗粮饼干或几片面包，喝一盒纯牛奶是个不错的选择，不要喝酸奶。
3、如果没时间吃的话，吃一小块巧克力会迅速消除饥饿感的，放心不会变胖的。
4、水果并不建议加餐时吃，加餐时已经空腹了，空腹时胃酸过多,而水果本身含酸量多,容易促进胃肠蠕动,胃空运动就会老化的快还容易得胃病。

当然是酸奶加苹果咯~很健康的。我们那会就那样，很幸福

你可以喝袋奶或者酸奶，苹果没时间吃的话，橘子也行啊，或者你可以买那种即食的燕麦片，冲一杯燕麦喝。

最好是吃点善食纤维之类的饼干，五谷杂粮制作而成，既营养，口感好，又不会引起发胖，价钱也不贵，超市都有卖的

可以买点阿胶蜜枣，还有牛肉干或是牛奶都可以，生的花生米都比较好，补血而且有营养呢。还有水果也可以准备的，比如苹果香蕉等。

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