我每天做600个仰卧起坐.. 转20分钟呼啦圈.. 出去跑20多分钟的步。 我已经坚持了1个星期啦。有一点效果啦。 我本人肚子和胸部有肥肉【本人男生】 我就想问下。照这样练下去啥时候能吧肚子和胸部的肥肉减下去，练出腹肌来。 本人晚上活动。 还要做啥运动才会更有效。 要这样练多久才能练出来..谢谢，请帮忙解答
我这样做多久才能练出腹肌啦.. 专家帮忙解答.谢谢
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-07-25 12:37
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-07-25 07:59
最佳答案
- 五星知识达人网友：十年萤火照君眠
- 2021-07-25 09:09
腹肌练仰卧起坐就可以了…胸肌练俯卧撑…跑步没什么用…一个月吧…最多一个半月…
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- 1楼网友：封刀令
- 2021-07-25 11:23
早上要营养主要是奶蛋之类的
中午可以适当吃点但也不可以吃饱哦
每天晚上一定不可以吃饭
这样真的可以瘦下来的！！
- 2楼网友：迷人又混蛋
- 2021-07-25 10:46
想练出腹肌至少要3个月的时间。
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