演讲怎么做到气沉丹田

演讲怎么做到气沉丹田

问题一：气沉丹田应如何做，详细步骤，通俗易懂点，我是新手 一般开始练拳的人是感觉不到气的
但是可以做所谓的气沉丹田的动作
太极讲以意导气，那初步阶段就是意沉丹田
所谓沉
不是下沉，而是松沉，
简单说就是浑身松沉，周身中正
身体松而不散
沉而不死
感觉力量汇聚在丹田
等练到有气时，气随意汇聚到丹田，效果就很明显了
慢慢练习吧，气不是一天两天就能练出来的。
最后真心希望你能够成功。问题二：说话如何气沉丹田 55分1、坐在凳子上，肩部放松。放松的腹式呼吸。
2、然后双手微微用力按着丹田，让丹田撑顶着用力的双手同时讲话。
如此多加练习。时间常了形成习惯就OK了。问题三：怎么样才能成为演讲高手呢？ 我收藏的：
主讲人简介
邵守义，编审，国家有突出贡献的专家，全国五一劳动奖章获得者。演讲理论家和演讲活动家。现任《演讲与口才》、《做人与处世》两刊主编。主要著作有：《实用演讲学》、《演讲学教程》等。
内容简介
首先，什么是口才？人们经常说，某某人有口才，某某人没有口才。那么，到底什么是口才呢？那就是口语表达能力有了相当高的技巧和艺术水平的时候，这就是口才。
其次，口才有没有具体的标准呢？口才是有具体标准的。第一，应该言之有理，不是胡说八道，歪理邪说；第二，应该言之有物，不是杂乱无章，空洞无物；第三，应该言之有序，那就是有条有理；第四，应该言之有文，你讲得生动、形象、活泼，让听众也愿意听。
再次，口才到底有什么意义、价值和作用？在整个人类社会生活当中，一个人的口才有时候起到举足轻重的作用。什么是成功？就是一个人经过努力，达到了预期的目的和效果的时候，这就成功了。在整个社会生活当中，成功是有程式的，有大成功、中成功、小成功，还有小小成功。
第四点，口才和成功到底是一个什么关系呢？一些成功的人不见得有口才；但是一个人有口才，它能助你成功，它能加速你成功，它能极大地提高你成功的几率，有时候在非常关键的时刻，它起着决定性的作用。
第五点，口才这样重要，我们能练习成功吗？我能有口才吗？有人，说口才是天生的，不是后天练的，这个观点是不对的。口才决非是天生的，口才纯粹是后天练成的。
最后，怎么培养这个口才呢？一个简单的方法，找上两、三篇思想性强、艺术性高的短文，进行默读。为什么要默读呢？当默读的时候，你要体会这篇文章主题是什么？中心是什么？它用的什么材料来说明这个中心呢？它是怎么开头的？怎么结尾的？它用了哪些语言？默读当中，要思考，要琢磨，从而使你将来做到说话有中心、有逻辑、有材料、有内容。这是默读的好处。再就是朗读。为什么要朗读？你要出声地朗读？这是练你的声音。还要练习句读。为什么练句读呢？到哪块应该停顿？哪块停顿长一些？那块停顿短一些？然后，练感情，这段应该高声朗读，这一段应该低下来；哪块需要欢快的时候，应该快一些、声音高一些；哪块沉闷时候，应该怎么样。通过朗读，提高你今后讲话抑扬顿挫的技巧，让人爱听，愿意听，喜欢听。还要练快读。同时，还要练好态势语言。
《口才与成功》 （全文）
朋友们，你们好！我今天的讲题是《口才与成功》。顾名思义，我今天讲的就是什么是口才？口才的作用和价值？什么是成功呢？成功的意义和价值呢？口才和成功到底是什么关系呢？那么我们今后怎样培养自己的口才呢？我大概围绕这样几个专题来讲述。
首先，我讲第一个问题，什么是口才？人们经常说，某某人有口才，某某人没有口才。那么，到底什么是口才呢？一言以蔽之，如果我们用一句话来说的话，那就是口语表达能力有了相当高的技巧和艺术水平的时候，我们说，这就是口才。那么，口才有没有具体的标准呢？我们说，口才是有具体标准的。
第一，应该言之有理，不是胡说八道，歪理邪说；第二，应该言之有物，不是杂乱无章，空洞无物；第三，应该言之有序，那就是有条有理，条清理晰；第四，应该言之有文，你讲得生动、形象、活泼，让听众也愿意听。这时候，那么说，这才是真正的口才。具备了这四条的时候，我们说，这人有口才了。
那么，有的人一说话没等说话，脖子粗脸红。说了一句没有话了，说了四、五句吭哧了老半天。我们说，这样的人就是没有口才。但是，也有一种人，这人很能讲，真能讲。他讲的是什么？是喋喋不休，夸夸其谈，东拉西扯，无边无沿，言之无物，像个瘪三。这能说他是会......余下全文>>问题四：学播音的讲话不用到喉咙，是用丹田的气。但具体是怎么做的 首先要纠正你一个误区，肯定会用到喉咙，只是用到的少而已，播音员又不是金庸小说里的武侠，怎么可能会腹语。
先找提气的感觉，深吸一口气，但不要让胸腔鼓起来，不然气就没有沉到丹田。摸着自己的两侧后腰，大概就是两个肾脏的位置，开口说话前那里应该是非常硬的。但是，肚子不能是硬的。总之就是后腰硬、肚子和胸腔都不能硬，这种感觉就对了。
其实说的俗点，就有点像是大便的感觉。
别的没什么了，慢慢体会。问题五：如何练习才能让说话时声音有底气有力量 我感觉这个需要很长时间的练习才能达到你想要的效果，因为我的声音就是偏低，越想高越感觉憋在嗓子里发不出声音。　　也曾请教过一些老师，自我感觉这样可以改善：　　如果先天条件不是“洪钟型”的，就没有必要因为这个而不自信，越因为这个紧张可能越发不出自然而洪亮的声音。特别是在公众场合和需要声音大的场合，不自信可能会带来更多的尴尬。　　演讲或朗诵时，在必要时候做些停顿，以调整呼吸，观众也会将注意力集中起来，如果有麦就大可不必担心了，因为一般的设备都没问题。只需要自信些。如果没有麦，那就首先要心静，主观上想要谁听到就对着谁放开声音大胆去说。就象你说的内心的气流。　　演讲或朗诵的技巧也是需要注意的，有助于你的发挥，主要是抑扬顿挫、不要拖沓或太快、主题突出、重点突出等。　　PS：一、用气发声练习　　科学的呼吸方式和灵活的气息控制，可使音色甜润、优美、持久，有力。大部分学生朗读时间稍长就感到底气不足，出现口干舌燥、声音嘶哑的现象。这就是因为他呼吸方法不对，气息量不够的缘故。那么，怎样才能把气吸得多而且控制自如呢？首先我们要让学生练习气吸得深，让气往下沉，把胸腔和腹腔之间的横膈膜向下压，使胸腔的上下径加长、扩大。这就是人们常说的“胸腹联合呼吸法”。吸气时，两肋展开，横膈下降，胸部稍向前倾，小腹自然内收，后腰坚挺饱满，发声呼气时用腹肌控制出气量的大小与力度，在小腹肚脐下三指处形成一个支力点。传统的戏曲把这叫“气沉丹田”。　　为了掌握这种科学的呼吸方法必须先练习正确的吸气方法。吸气时全身，特别是肩、胸要放松。可做以下练习：　　（1）闻花香：把气深深地吸下去，一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸得深入、自然、柔和。　　（）抬重物：意念上准备抬起一件重物，先要深吸一口气，然后憋足一股劲儿。　　学会了正确的吸气方法后，接着就要练习有控制地均匀平稳的呼气方法。练习呼气首先得吸气，吸足气之后，以丹田穴为支力点，口中发出带有声带颤动的“嘶”的音，使气慢慢地、均匀地呼出。发出的“嘶”的音最好能坚持0—0秒，这样说明气吸得多，而且深。还可做吹蜡烛练习。方法是，点着蜡烛后，深吸一口气，然后对着火焰轻轻吹去，不要将火焰吹灭，气要轻而匀，使火焰向外方倾斜，并努力让自己的气使它保持住倾斜状态。这是检验出气量是否均匀的一个好方法。　　这些练习做好后，再找些读起来难度较大、内容较复杂的长句进行练习。读长句时，吸气量要大，读时要控制好气息，气要“拉住”不能随意顿歇和补气，否则就会破坏语意的完整。问题六：关于演讲练声的问题 1、多锻炼身体，慢跑，增加肺活量； 2、气息控制练习：吸足气息后，慢慢自然放掉，时间越久越好；3、开口、闭口练习：啊是开口音，嗡是闭口音，交替练习。问题七：用丹田气说话到底是什么样的感觉？是深沉的感觉吗？ 丹田说话相对不累，丹田运气后带着你的嗓子震动发音，音调不会变。和运用丹田发力唱歌基本是一个道理。问题八：演讲问题 15分朋友你的情况我很理解，因为我以前跟你一样，性格内向，不愿意和人沟通，一上台就紧张，大脑一片空白。后来我下定决心，我一定要改变，后才找到了我人生的导师，现在我也成为了名演讲口才的培训讲师，现在给你分享些演讲紧张的一些技巧，希望对你有所帮助！
上台紧张说明你太在意别人的看法，且自信不足，另外也是因为没有经验。这只有靠你自己平时找机会多上台练习，事前做好充分的准备才行。在演讲中把注意力集中到讲话的内容上面或寻找台下比较友善的面孔以消除恐惧。
克服紧张魔法小技巧
1，上台之前做深呼吸，有助于调整自己的情绪。深呼吸的方法比较好的是：慢吸慢呼、快吸快呼、142呼吸法（1秒钟吸气、4秒钟憋住、2秒钟呼出）。吸气时，要气沉丹田，要感觉到自己的小腹下方微微鼓起。深呼吸可以调整自己的心态，放松自己的情绪。
2，自我暗示。人的潜意识的力量是很大的，不断的激励自己其实就是在利用潜意识的力量，当我们的大脑中不断的输入这些激励的话语时，假的也会变成真的。我们就会变得逐渐的自信起来。需要提醒的是：在自我暗示的过程中，一定要进行积极的自我暗示：如我是最棒的、我一定可以成功、我比上一次好多了、我已经做了充分的准备、我的演讲一定可能征服所有的人、别人都会喜欢我的演讲——等等。而千万不要进行消极的自我暗示，消极的自我暗示就是讲一些负面的词语，如：我一定不会失败、我不恐惧、我不紧张、我情绪不会波动很大、我不会忘词等等，这些是消极的自我暗示。消极的自我暗示，越暗示，越会走向反面。
3，寻找热情友好的面孔。在台上紧张，好多现象是因为我们看到了陌生的面孔。因此我们可以不断的寻找热情友好的面孔，这样可以得到放松。当你看到那些亲切的、鼓励的、友好的、充满期待的、不住点点微笑的面孔时，你就会越放松；而当你看到那些挑剔的、威严的、不怀好意的、总是在摇头的面孔时，你可能会更加紧张。
4，要把注意力，转移到你讲话的内容上面去。你所有的心思和精力总是在讲话的内容上面，不要管台下会发生什么样的情况，甚至可以把台下的听众当作萝卜青菜，关注的焦点在你讲话的提纲上，这样会好很多，不受外界的干扰。我们很多时候紧张，是由于焦点在外，总是关注别人对你的看法，总是害怕出错，结果反而越是容易出错。
5，运用一下动作来转移自己的注意力。例如：手握拳头啊，在台上走动一下啊，等等。动作可以创造情绪。紧张，其实也是一种情绪的表现。试想一下：当你气喘吁吁地上台演讲时，你紧张么？你一般不会紧张，而且很兴奋。所以，可以在演讲之前，做一些动作，让自己兴奋起来，甚至可以是一些大幅度的动作。越是兴奋，紧张度越会降低。
6，自我解嘲法。自我解嘲法是一个很好的方法，不妨把自己的紧张原因、紧张表现，当众自我解嘲，可以缓解内心的紧张。紧张是一种能量的聚集，讲出来以后，就是把自己的这种不恰当的能量释放开来，就可以有效的解决紧张问题。
7， 学会转移听众的注意力。在演讲过程中，如果紧张恐惧了，要学会一些互动技巧，去引导听众的注意力，当听众的注意力转移到其他地方时，你可以适当地放松一下。如，可以把PPT文件做得漂亮些，去引导大家；可以提出问题让大家思考；可以请某一位听众发言，这样大家的注意力会转移到发言的听众身上去。
8，也是我们经常用的一招百试百灵，心理默念“上就上反正死不了”等等。问题九：老师是怎么做到大声讲话的 气沉丹田，屏气凝神，将气体由丹田缓缓向上引，经过XX穴,XX穴等几个穴道后，凝集成一个小球，聚于喉管内
说话的时候，经过气体的精炼，声音不就大了
不得不说，你很2

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