我打球经常歪脚,谁能告诉我什么好方法避免不再歪脚!

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-01-27 22:53

提问者网友：溺爱和你
2021-01-27 00:44

我平常买篮球鞋都是买正品,而且高帮的,鞋带孔全都系上一直到脚踝,可还是时不时歪一下,很伤元气,哪位朋友有这方面的经验教我一下,说说具体方法!

最佳答案

五星知识达人网友：过活
2021-01-27 01:43

估计你崴的是同一个部位吧?习惯性的崴,还有篮球鞋不是你崴脚的问题,我估计是你体力不是很够引起的肌肉和骨骼的疲劳造成的,平时多锻炼长跑,我以前也有过这个问题的,一个部位崴了3次都快崩溃了,肿的老大,多注意身体素质的锻炼这个问题因该能解决的,脚踝那个部位最好套个紧一点的护踝,打累了就休息下.

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1楼网友：像个废品
2021-01-27 05:13

1.比赛前先做好准备活动，最好先跑跑让身体先热起来... 2.打球的时候踩在人家的脚上或没踩好是很正常的，但是应当自己注意不要太过了或者是做好自我的保护措施！ 3.有条件的话最好穿一些护具护腕什么的，常崴脚的话就要注意鞋子和关于脚踝的护具比较有用吧！个人打球时候的一点经验，但是伤病真的是比较难避免！所以祝福楼主好运了！

2楼网友：执傲
2021-01-27 04:36

买个绑脚的绷带..很好用的

3楼网友：低音帝王
2021-01-27 03:17

踝关节扭伤，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散活血散进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的、陈伤需要3-6副药。接骨散外敷是治疗踝关节扭伤最有效的治疗方法，希望更多的患者知道了解使用。

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