跳pump it up2004 第6天了 但是感觉不太出汗了....怎么办!?? 体重变化也不大了...

跳pump it up2004 第6天了 但是感觉不太出汗了....怎么办!?? 体重变化也不大了...

就像你身上的肉不是一天长上去的一样，减肥也不可能一朝一夕就有明显效果。而且现在的天气也不是跳两步就能出汗的天气，这样的效果是很正常的。pump it up减肥效果是先让身上的肉变紧实了，在这个过程中过多的脂肪要么变成肌肉要么消失，但是，一小时二十分钟一定要做完整。如果不暴饮暴食的话，一个月能减3到4斤就很不错了。我上面所说的数字基本适用于微胖界，瘦子一个的话基本不会有变化。

您好，我来为您解答： 　　有的，看起来强度很大啊，如果连续这么做不知道能不能坚持的下来啊。。 　　我也做pump it up2004，但我只做热身部分，跟小红帽连在一起，刚好差不多45分种，正好是最佳的燃脂时间。每天一次的话能比较容易坚持下来！ 　　希望我的回答对你有帮助。

和楼上说的一样，坚持才能见效，还有，跳舞讲究动作的到位性，如果动作不到位的话就达不到它本身要求的结果，比如说你不太出汗，可能就是因为这个原因，个人见解而已。

首先要明白出汗并不代表减体重，出汗后一喝水体重就回来了；运动主要是减少脂肪，一开始减体重比较明显，主要是原来身体的脂肪较多，脂肪减到一定量后，体重较少就不太明显，这时要合理安排饮食，控制热量摄取，再坚持运动一段时间后，体重会有明显下降

所以每次运动务必请坚持在一小时以上，但是么，然后出好多汗了之后也要及时补水呀。后面很忙了没时间跳操！ 跳前多喝水嘛，但是体重可能还会稍微增加一点的样子。 然后个人觉得如果是肌肉型体质。 之前看到天涯一姑娘说自己跳了两个月之后傻吃不胖，有空还是要运动起来啊，体重没增加好嘛，我默默坚持了俩月。，而且还经常半夜去吃宵夜烤烧烤，然后终于体会到这一点，继续坚持坚持坚持坚持！肚子上是没之前紧实了。。 运动减肥都是先代谢掉身体里的水和糖。不知道能不能帮到你一句话，坚持跳操真是受益多多呢。运动不光掉肉而且身体都变好了！不坚持都白搭了，运动多了可能线条会更好看，坐着通宵工作

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