女性生理期应注意哪些事项？

女性生理期应注意哪些事项？

月经的作用和形成的原因为何？简单的说，是成熟的女性为了受精卵做 二百八十天的胎内生活所准备的温床，但由于未受精，于是必须将这些已准备的东西排出体外，此即月经。其中有一半是血液，另一半则是子宫内膜增 殖的细胞。有了此种认识之后，我们可以明白：月经是成熟女子的正常生理 现象。然而，兹就这些注意事项叙述于后：(1) 保持精神愉快：若精神不愉快就会增加一些不舒服的症状，过分的 兴奋和受刺激有时候也会引起月经忽然停止，或者血量增多的现象。(2) 充足的休息和睡眠：并不是要整天躺着，连日常工作都不动手。月 经来的时候，因为子宫出血，使人容易疲劳，所以只要比平时多睡、多休息， 就会使人感到舒服些。(3) 避免游泳、跳跃或搬运粗重的物品：剧烈的运动应避免，但适当的 运动，如散步或一些轻微的运动，都是有好处的，因为可帮助血液循环和正 常的代谢。(4) 注意下部的清洁卫生：外阴部每天用水清洗，或一些消毒药水之类 的清洁液也可使用。尤其，为了要避免异味的产生，应保持身体的清洁。生 理期间，若未洗澡，则经血会氧化分解而产生异味，这点需特别注意，尤其 过团体生活的女性更需要特别注意。(5) 不要洗头发：因为洗头时头发湿了，就会使血液易于凝固，如此就 会妨碍了原本应该排出的血液。基本保健的原则，应该排出体外的东西，就 该让其顺利排出。(6) 注意保温：月经期间，注意保温非常重要。特别要当心勿使下半身 受凉。夏天在冷气设备的室内工作，至少也要穿着裤褡袜。不只要防止外来 的凉气，即使生水、冷水、冰水等，都应该节制。和外来的凉气一样，由口 而入的冷饮，也以谨慎为宜。生理的症状因人而异，不过，大致上要从腰的后部保护肾脏，注意保温， 在月经期间，多摄取营养和甜的食物，避免洗头发，如此，则可愉快的度过 这段时间，且也不臻伤身，而能拥有正常的生活。

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