下面那些内服产品，是没有胶原蛋白？A鸡汤 B贝类 C 虾类 D西兰花

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 D西兰花  胶原蛋白一般都存在动物体内，植物上是没有胶原蛋白的。

　　饮食摄取

　　从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白是补充胶原蛋白最好的方式。刘纳老师还提醒，晚上睡前是服用胶原蛋白的最佳时间，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。

    吃猪脚是没有用的，虽然猪脚含胶原蛋白很多，但它所含的是大分子，人体很难吸收

　　目前，补充胶原蛋白的方式主要有3种：

　　1.添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。

　　2.外部注射：直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。

　　3.口服食用：口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。

 在此，我推荐服用胶原蛋白纯粉，最好是高纯无添加的。

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