有什么方法最快练好腹肌？（急）
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解决时间 2021-10-22 01:30
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-10-21 13:09
有什么方法最快练好腹肌？（急）
最佳答案
- 五星知识达人网友：狂恋
- 2021-10-21 14:32
空中登车是锻炼腹直肌最有效的练习。空中登车: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
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- 1楼网友：撞了怀
- 2021-10-21 15:26
每天做仰卧起坐就可以了！
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