如何克服焦虑性失眠的发生

答案:1 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-03 17:40

提问者网友：未信
2021-01-03 04:03

如何克服焦虑性失眠的发生

最佳答案

五星知识达人网友：独行浪子会拥风
2021-01-03 04:46

如果焦虑和失眠，可以自己调整的话，首先对自己的焦虑有个正确的认识，是因为什么事情焦虑？这件事情给你带来什么影响？遇到这件事情焦虑是不是很正常的现象，比如说是因为考试焦虑的话，首先要认识到考试焦虑是很正常的现象，任何人遇到考试都会焦虑。
其次对自己作出调整，每天做做运动，睡觉前找些自己喜欢的事情做做，睡觉时不要想太多的事情。
如果自己调整不了的话，可以寻求专业的心理咨询机构，让咨询师帮助你分析焦虑失眠的原因，从而调整心态。

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