20天以来我天天跑步，一天30圈这样吧，也就12KM左右。
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-11-26 16:36
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-11-26 07:43
20天以来我天天跑步，一天30圈这样吧，也就12KM左右。
最佳答案
- 五星知识达人网友：舊物识亽
- 2021-11-26 08:32
我是一名健身教练，腰疼的主要原因是因为在所有的运动里基本都用到了腰部肌肉，来掌握身体平衡，酸痛是正常的，要注意休息，恢复可以更快一些，平时多喝水，多吃水果。保持良好的睡眠
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- 1楼网友：封刀令
- 2021-11-26 09:49
是肌肉过于疲劳细胞无氧呼吸产生乳酸，让家人给你揉揉就可以减缓疼痛
- 2楼网友：胯下狙击手
- 2021-11-26 08:41
正常的，过几天最多几个礼拜就没事了，是一开始腰部肌肉不适应的征兆。
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