我儿子9个月夜奶，夜醒，要不要调整睡眠

我儿子9个月夜奶，夜醒，要不要调整睡眠

夜奶和夜醒
夜奶也是争议比较大的问题。理论上3个月以后的宝宝只需要一次夜奶，9个月以后夜里就不
需要任何食物了。而实际上，夜奶的次数，不同的宝宝差异非常大。年糕马上4个月了，夜里需要2
次夜奶（有时3次），目前觉得影响不大，4个月以后争取减到1次。
亲密育儿是推崇夜间多哺喂的，尤其是上班后的妈妈。而睡眠圣经的观念是夜奶次数太多会影
响宝宝的睡眠质量。我觉得夜奶这事儿，就是娘俩儿的私事，愿意吃几次，怎么吃都是妈妈和宝宝
自己说了算。如果妈妈和宝宝都很享受夜奶的亲密时光，1~2次夜奶吃到月龄大一点完全没问题。
若是妈妈觉得夜间醒来哺乳太影响休息和自身状态，视情况断掉夜奶也是可以的。喂不喂夜奶不是
衡量妈妈称职与否的标准，妈妈们完全可以无视其他，根据母子状况决定。
还有一种情况，妈妈总是用奶头给宝宝接觉，晚上醒来不分青红皂白就塞奶头，导致宝宝一夜
十几次甚至更多的夜醒。这样频繁的睡眠中断对妈妈和宝宝都是一种折磨，“深夜食堂”就应该适
当关闭下了，通过控制夜奶、采用其他安抚方式来减少夜醒次数。断夜奶的时候，孩子哭几声是很
正常的，哭完了他能够正常入睡，并且第二天会带着笑醒来。
夜醒有不同的类型。习惯性夜醒通常发生在每天晚上的同一个时间，90%的习惯性夜醒不需要
食物，可以通过轻拍、安抚奶嘴等办法让孩子继续入睡。若要打破这种“准点”的醒来，可以提前1
小时唤醒重睡，原理是把当下的睡眠周期中断，重新开始一个新的周期，连续3个晚上，就可以打破
夜醒的习惯。
饥饿性夜醒就是宝宝饿了，每次醒来的时间都不可预期，并且需要饱餐一顿。饥饿性的夜醒常
常发生在成长突增期，宝宝需要更多的热量来满足身体发育的需求。也有的宝宝夜里确实需要夜奶
填饱肚子才能继续睡好觉。妈妈们可以尝试睡前密集进食、增加白天的食量来帮助孩子补充足够的
食物，以减少饥饿性的夜醒。
年糕就是典型的总会夜里饿醒的小孩，尝试过睡前密集进食和增加白天的食量，效果都不太明
显，毕竟次数不多且不满4个月，暂时随他去。如果醒来的时间间隔小于3小时，我会用安抚奶嘴让
他继续入睡，避免养成“吃零食”的习惯。
建议妈妈们不要让宝宝养成夜里频繁吃奶的习惯，若是宝宝短时间内醒来，用其他方式来安抚
宝宝继续入睡，这个时候的宝宝通常没醒透，哪怕哭了几下，也很容易就再次入睡。
再说下大运动发展期对睡眠的影响。很多孩子学会翻身之后，后半夜不断醒来急于练习他的新
技能，好好的夜觉就彻底被颠覆了。这是一个比较纠结且比较难解决的问题，而且相关书籍都没有
介绍。小土大橙子的建议是：白天多创造机会让他练习，穿睡袋、用枕头卡住头增加翻身的难度，
但根本上还是得耐心陪伴孩子长大，让他自己适应这样的变化。

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