永发信息网

我想问下想保持目前身上的肌肉量需要做多少,原来一直在增肌每个动作

答案:1  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-02-12 15:22
  • 提问者网友:嘚啵嘚啵
  • 2021-02-12 02:08
我想问下想保持目前身上的肌肉量需要做多少,原来一直在增肌每个动作
最佳答案
  • 五星知识达人网友:掌灯师
  • 2021-02-12 02:33
只是保持的话挺简单的,一周4次左右训练,一次一个小时左右就可以了,饮食要高蛋白低脂肪。就ok了。追问你看看这样行不,小群肌不练了,先只练大群肌背部腿部我的胸部暂时应该练不了了,右胸肌拉伤了,每组做个4到5组,5个动作,应该能保持吧哈,谢谢你了哈,我健身一年多了,已经养成饮食习惯了,就算休息日我也是蛋奶鸡胸买票蔬菜水果燕麦片都吃,少油,食物水煮或者清蒸
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯