运动前热身的好处有哪些？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-16 13:23
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-10-15 14:37
运动前热身的好处有哪些？
最佳答案
- 五星知识达人网友：忘川信使
- 2021-10-15 15:17
在运动或者训练前热身非常主要，主要作用有以下几点:①促进身体的血液循环和微循环，打开体内较小的血管。②提升身体热度,有助于身体的放松。③有效预防做爆发运动所造成的肌肉撕裂，减少肌肉酸痛以及受伤的机会。④增强关节灵活性。⑤增进关节的血液及氧分供应。⑥增强身体的活动功能。⑦减少下背部疼痛发生的机会。
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