缺锌食补吃什么

缺锌食补吃什么

吃海产品：海带、海鱼、牡蛎等；吃动物内脏。

泥鳅~

儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补： 　　 　　1、吃三豆粥 　　 　　取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。 　　 　　2、吃猪胰泥 　　 　　将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。 　　 　　3、吃果子糊 　　 　　将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。 　　 　　4、吃苹果泥，喝苹果汁 　　 　　将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。 此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。

您好，宝宝缺锌，如果宝宝缺锌不严重，妈妈在食物中给宝宝补充就可以了，多给宝宝吃含锌量高的食物，如花生，猪肝，芝麻，豆类，如果宝宝缺锌严重的话，在食物中补充是补充不了的，建议妈妈给宝宝补充锌剂，如汉臣氏的鳌合锌，在给宝宝补充锌剂，建议妈妈选择在宝宝饭后1个小时，给宝宝补充，这样吸收会比较好。不过奶粉也很重要，奶粉选择不好，宝宝也会胃口不好的。我家宝贝奶粉喝的是美国原装进口的旭贝 尔奶粉，口味清淡，类似母乳。口感和配方都接近母乳，对宝宝肠胃刺激小，宝宝更容易接受。而且还特别添加了益生元成分，可以调节肠胃，宝宝不会上火便秘，还胃口好。所以我的宝宝现在三岁了，从来不挑食，身体很棒的。

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