小胯和大胯分别指哪两韧带
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-03 06:25
- 提问者网友：謫仙
- 2021-04-02 10:48
小胯和大胯分别指哪两韧带
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩世
- 2021-04-02 11:54
开胯主要要拉伸耻骨肌和内收大肌方法１坐角式 坐在垫子上双腿尽量分开身体前倾脊柱挺直，记住胯骨尽量向前贴近地面．（练习内收肌） ２束角式 坐在垫子上屈膝向两侧打开脚心相对，脚跟尽量靠近会阴骨．双手握住双脚肘部抵住大腿内侧靠 近膝盖的地方身体前倾脊柱向远方延伸，尽量前额贴近地面小腹部靠近双脚（练习耻骨肌很内收肌）
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯