请问寒底身体的人应该如何调节生活呢？那些能吃那些不能吃。谢谢

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尽量的做些锻炼， 例如早晨起来跑跑步啊！练练太极啊！不必把自己反锁起来啊！没事逛逛街，逛逛公园都很好啊！那些补品之类的没必要啊！一日三餐才是最重要 的。

体寒者，大多冬天手脚冰冷发凉，建议食补。可采用核桃，枸杞，芝麻，花生，阿胶，西洋参磨成粉再去蒸，每天吃几勺。一个月后可见效。

中医认为，阳虚及体质虚寒的人，往往畏寒怕冷。通过药物或食物的暖脾、温肾，来祛除体内之寒。现介绍几款：对畏寒者有益的食物，供读者选择食用。 羊肉羊肉性昧甘温。热量高于牛肉。羊肉有丰富营养，是冬令祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒能力。 狗肉狗肉性温、味甘。能安五脏、暖腰膝、温肾、壮阳，善治脾胃虚寒之病。狗肉有丰富的营养物质。对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用。 辣椒辣椒能增温祛寒，使面颜红 润，冬季不觉寒冷且能提高食欲，有利增强体质。能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。 核桃核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季食用能增加机体热量，祛寒保暖。 姜枣红糖汤生萎味辛、性微温，有散寒温中等功效。大枣性味甘平，具有健脾、补血、治虚的作用。红糖性温，能和脾、暖肝。三味用文火煨汤，能促进机体血液循环，起到暖身祛寒作用。

做些锻炼早晨起来跑跑步逛逛街，逛逛公园

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