健身期间西兰花一次吃多少克 中午我锻炼完以后吃了三个鸡蛋清 还有燕麦片 西兰花不知道
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-26 02:13
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-03-25 18:39
健身期间西兰花一次吃多少克 中午我锻炼完以后吃了三个鸡蛋清 还有燕麦片 西兰花不知道
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-03-25 18:56
不知道你的运动量有多少，但我觉得三个蛋清，麦片不加牛奶，而且西兰花只不过是膳食纤维比较高，摄入的蛋白质和碳水化合物太少，很难够你完成高强度的运动量，足够的蛋白质+力量训练=肌肉，如果你想减肥，那么拥有肌肉会让你事半功倍。
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