失眠应该多吃什么
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-19 00:15
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-07-18 15:09
最近老是晚上睡不着觉 但是白天又困怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：西岸风
- 2021-07-18 15:34
适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
全部回答
- 1楼网友：怙棘
- 2021-07-18 17:46
酸枣仁，褪黑素.
- 2楼网友：独钓一江月
- 2021-07-18 16:56
一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点，
4.知足常乐多点 ，
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ，
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
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