如何战胜困难,怎么克服困难和挫折

如何战胜困难,怎么克服困难和挫折

有的学者认为，当人遇到困难挫折情绪低落的时候，仅仅以挺直腰杆的动作，就可以使人从行动上由沮丧变为充满信心。还有如果我们当中两个同学被老师罚写作业，一个同学认为，嗨，正好这个问题我还掌握不牢，借此机会再巩固一下。另一个同学则不然，她怨气冲天，唉，真倒霉，又被老师罚写了，一脸的垂头丧气。为什么同一个问题出现两种情况，这是心态的问题，心理的作用。今天的话题也是从这里引出来的。我们不仅要身体健康，心里更要健康，二者结合起来才算真正的健康。那么什么是心理健康？简单的说就是遇到任何障碍和困难，心理上都不会失调，都能以社会上认可的行为予以克服的一种耐性的状态。既然，将心理健康，那么如何面对挫折也是其中的一个话题。 同学们，在日常生活中，在向着理想前进的道路上，总会遇到各种挫折，或大或小。比如说考试成绩一落千丈，遭到父母和 老师的不理解；最好的朋友误解了自己，表示要与自己断交；做错了事情，大家都不愿意原谅自己；家庭遭到变故等。若一个心理承受能力不强的人遇到这些情况，情绪上将产生消极的情感，自暴自弃，对生活失去信心，还容易引起消极的行为，如逃避、退缩、敏感、攻击等，这些行为一旦固定称为行为习惯，将严重影响人的性格发展。此外，情绪的不良可能还会导致生理上某些变化，若长期下去，将会危害人的身心健康。 那么我们如何去战胜挫折呢？这里给同学们介绍三种方法：首先要对挫折持正确的认识态度。其实挫折并不可怕，关键看你是否能承受它。大家都是独生子女，在家里都是宠儿，长期生活在亲人的呵护、疼爱之中，生活一直一帆风顺。一旦遇到挫折，便觉得人生一片黑暗，怨天尤人，停止了努力。事实上，如果把幸福、欢乐比作太阳，那么不行、失败、挫折就可以比作月亮。人不可能永远只生活在阳光下，要学会哪里跌倒了就在哪里爬起来。大发明家爱迪生在发明电灯时，仅灯丝的材料的试验就失败了1000多次，可是他仍然继续试验，直到成功。法国著名作家莫泊桑在他的成名作品《羊脂球》发表之前，写的没有发表的作品累计起来是由写字台那么高，更何况我们我们这些凡人学子，哪能没有挫折、失败呢？ 第二面对挫折，更重要的是磨砺意志，抵抗挫折。同学们都知道世界名曲《命运》交响曲地做着德国著名音乐大师贝多芬，17岁母亲去世，父亲嗜酒如命，年少的贝多芬既要拼命的工作来养活自己和父亲，还要照顾酒醉后的父亲的生活，25岁时他发现自己的听力出现了问题，到32岁时完全失去了听力，他的生活经常陷入贫困和孤独之中。最悲伤的是他再也不能听见自己奏出的雄浑、壮阔的曲子。但是贝多芬没有被命运压垮，始终顽强的拼搏着，他一生共创作了九部交响乐曲，他给朋友的信中说：“我要扼住命运的喉咙，它决不能使我屈服。”真是这种顽强的意志给他带来了巨大的勇气和成功。 曾任美国总统的林肯一生遭遇过无数次挫折、失败的打击，但是他英勇卓绝，奋斗不息。丛31岁开始，经历了失业、经商破产、丧妻、患重病，多次竞选议员的失败等，最终在他60岁的时候，终于当上了美国总统。他从众多的挫折失败中走出来靠的就是自信心和抗击挫折的能力。 第三，面对挫折，还要学会排解消极情绪。要摆脱这些消极情绪，可采用以下几种做法： 1、自我激励法：即用哲理、格言来安慰自己，平时多摘抄一些哲理格言，在自己遭受挫折是用来激励自己。 2、心理补偿法：在遇到挫折时，往往会觉得自己一无是处，此时也要发现自己的优点，告诉自己“我很不错”，取得心理上的平衡，鼓励自己“我不比任何人差，我能行！” 3、注意力转移法：即通过转移注意力克服不良情绪，在情绪低落时，可以先去从事其他一些自己感兴趣的、稍微轻松的活动，如：听听音乐......余下全文>>

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